9- Strom - Befestigungen

Anleitung: Legen Sie die Anzahl der Wiederholungen und die Ruhezeiten entsprechend Ihrer körperlichen Verfassung fest. Finden Sie die richtige Position mit geeigneten Gewichtsverlagerungen und führen Sie die Übungen allmählich aus, indem Sie die Streckung des Schlittens erhöhen, um die Reichweite zu maximieren. Dehnen Sie sich am Ende der Übung.